Sjan (66) rookte al 50 jaar en is uiteindelijk gestopt en deelde haar ervaring hierover.
Verloop
Sjan vertelt dat ze al op haar 11de begon met roken. Ze zegt: ‘‘Mijn man rookte ook al in die tijd en ik ben toen ook begonnen. Roken was ook stoer en iets om erbij te horen. Een pakje koste nog 1,45 gulden.’’ (Antoon, 2024).
Het begon voor haar onschuldig maar werd al snel een verslaving en uiteindelijk rookte Sjan een groot deel van haar leven een pakje shag per dag. Ze vertelt dat toen haar man kwam te overlijden ze in een stressvolle periode zat. Ze merkte dat ze steeds minder fit was. Roken gaf haar een manier om daar mee om te gaan, maar omdat het ook heel duur is levert haar dat ook weer stress op (Antoon, 2024).
Stoppen met roken
Eind 2023 was haar zus bezig met roken en dat motiveerde haar onder andere om ook te stoppen. Ze heeft hulp gezocht via de huisartsenpraktijk. Voor haar werkte de combinatie van nicotinepleisters en gesprekken met de praktijkondersteuner om nu echt te stoppen. Dit is haar binnen twee maanden gelukt. De reden dat het Sjan zelfs na 50 jaar roken gelukt is om te stoppen geeft aan dat het nooit te laat is daarvoor. Zelf zegt ze er het volgende over: ‘‘Waar een wil is, is een weg, maar je moet even door de zure appel heen. Ook al lijkt het moeilijk je wint het ervan. Na een tijdje zit er geen reuk en geen smaak meer aan en heb je er gewoon geen zin meer in.’’ (Antoon, 2024).
De voordelen
Sjan ervaart vele voordelen van niet meer roken. Zo vertelt Sjan het volgende: ‘‘Meer lucht, zuivere reuk, de benauwdheid is weg, het hoesten is gestopt. De rondjes die ik met de hond loop zijn een stuk groter geworden. Je voelt jezelf echt een stuk fitter.’’ Daarnaast bespaart ze er ook veel geld mee en is haar stress verminderd. Ze gaat nu anders om met stress door afleiding te zoeken door met de hond te gaan wandelen of een leuk puzzelboekje maken (Antoon, 2024).
Tips
Ze heeft ook een aantal tips voor mensen die ook graag willen stoppen ze vertelt dat het beginnen met pleisters goed heeft gewerkt voor haar en ook dat het samen stoppen met haar zus haar motiveerde. ‘‘Door dat mijn zus en ik tegelijkertijd stopten hadden we steun aan elkaar.’’ Daarnaast raad ze aan om ook daarnaast hulp te zoeken bij bijvoorbeeld de praktijkondersteuning of een andere coach (Antoon, 2024).
Daarnaast vind je nog meer ervaringsverhalen, tips en motivatie op https://www.ikstopnu.nl/
Literatuur:
Antoon (2024, 31 mei). Blog: Na 50 jaar gestopt met roken. GGD Hart voor Brabant. Geraadpleegd op 26 mei 2025, van https://www.ggdhvb.nl/blog/na-50-jaar-gestopt-met-roken/
Afbeeldingen:
Myriams-Fotos (2017). non-smoking-2383236_1280 [Afbeelding]. Pixabay. https://pixabay.com/nl/photos/niet-roker-sigaret-vak-sigaretten-2383236/
OpenClipart-Vectors (2017). comic-characters-2022709_1280 [Afbeelding]. Pixabay. https://pixabay.com/nl/vectors/stripfiguren-hombre-heren-stoppen-2022709/
